军训培养了我们坚韧不拔的品格,军训练就了我们健康的体魄。秋凉初至，却挡不住军训的火热。为了度过快乐、安全的军训，记者温馨提示：
　　一、合理衣着。迷彩服里再穿一件吸汗性好的棉制背心，穿棉线袜子。衣服要勤洗勤换，保持干净。
　　二、及时补水。以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。冷饮不能吃得太多。
　　三、补充营养。多吃一些肉类，蛋类，还要注意补充维生素，多吃蔬菜。晚上睡前最好喝些热牛奶。
  四、注意防晒。出门前半小时就要涂防晒霜，一般是二个小时就要涂一次。建议选用SPF20-30 PA++的防晒产品(非防水防晒霜)。晒后要多补充水和维C，多喝鲜榨的果汁，不要用含果酸成分的产品，皮肤有水肿现象时就不要用肥皂。若出现中暑现象，迅速到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。军训归来，为尽快消暑，有的同学喜欢冲冷水浴，这是有害的，应先喝一点水，等汗出完擦干后再采取清凉措施。
　　五、按时作息。军训期间按时作息，中午要午睡，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。
　　六、注意沟通。军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。军训过程中若感觉不适，及时报告。
  七、病症处理。肌肉酸痛，用热水泡脚并按摩肌肉以缓解酸胀感，严重者还可涂抹药油作为辅助。头晕，尽量抓扶支撑物并避免向后仰倒，以免发生危险。一旦发生晕倒昏厥，不宜随意搬动，可轻拍患者将其弄醒。关节扭伤，勿用手揉搓，取冷水或冰块敷15分钟后用手帕包扎，及时就医。外伤出血，用干净的水冲洗伤口，然后用手巾包扎。若仍出血不止可采用压迫止血法并就医。
　　军训是大学新生必修的第一课，是培养学生德智体全面发展的需要。祝新同学在军训中心情愉快、进步飞速。
    　 　(学生记者王妃)